生生不息患者做試管嬰兒前注意事項
如果病人問我：「做試管嬰兒前應該注意什麼？」我會回答：「不要太注意！」簡潔的回答往往會讓病人覺得我在敷衍，其實是誤解我了，我要傳達的訊息是：「一切放輕鬆，適度釋放壓力，轉移注意力，別把重點放在療程上的細節，把生命浪費在美好的事物上，Let it go ！反而比較容易懷孕！」。在門診沒有足夠的時間說清楚，只好花一大段時間寫文章來闡述「不要太注意」的真諦！有不詳盡之處以Q&A型式做補充！希望我生生不息的病人不會走岔路及冤枉路！
首先生活作息部分要做到早睡(晚上11點以前睡)，從生理時鐘來看早點休息可讓身體好好代謝整天吃進、喝進、吸進的毒素(自由基)，這些毒素對身體不好，自然也對胚胎不好。曾有一個大哥的女人，來找我做試管嬰兒，第一次在療程植入三顆頂級胚胎，不幸失敗，理由是太太必須在半夜協助這位大哥經營舞廳，生活作息日夜顛倒，於是我建議進入下次試管嬰兒療程，太太務必作息正常，接下來的療程非常順利，一樣植入三顆頂級胚胎，結果懷了雙胞胎。
水份的補充也很重要，現身說法，喝水真的很重要，很重要！40歲以前的我把飲料當成水喝，結果喝出腎結石、腰酸背痛、什麼毛病都有，後來戒掉大部分的含糖飲料，每日喝水1500cc至2000cc，全身病痛不藥而癒。每天喝足夠多的水，可把身體代謝產生的毒素廢物排出，身體自然健康，一些不喝水的婦女，不孕的原因可能和喝水不足有關，身體不夠健康，想要懷孕是難上加難。
每天在太陽底下走走路20至30分鐘，最好露出手腳去接受日曬，可以活化維他命D3，它是胚胎著床不可缺的元素之一。美國有項研究指出，假日常出外露營活動的夫妻比較容易懷孕。在太陽下不可擦防曬油，走路、騎腳踏車，促進血液循懷，日曬活化維他命D3又可幫助胚胎著床，就不會有中醫師所說的子宮虛寒或廣寒宮的問題了。
攝取足量當季新鮮的蔬菜水果，水果蔬菜中含有成千上萬種營養素及維他命，一方面維持生理運作，一方面中和代謝產物，搭配水份的補充，使身體迅速排毒，身體各方面都對了，懷孕只是遲早的事。有些病人來求診，身上帶著四五種營養品，問我這些營養品有沒有助孕效果，仔細看它們的成份大多重覆，吃了綜合維他命，又額外補充鐵及B12，怕骨鬆再外加鈣及維他命D3，其實最好的營養品就在新鮮的蔬菜水果中，如要額外補充，可依醫師建議，用DHEA或肌醇輔以Q10來養卵即可！大量而無用的人工合成營養素，幫助有限且造成肝腎的負擔！
另外有一群病人因為不孕產生極大的心理壓力，「好奇殺死一隻貓」「壓力」可會折煞一個人。壓力大的人自律神經失調會直接影響睡眠，長久下來內分泌紊亂、免疫系統大亂無法分辨敵我，即使做試管嬰兒，好的胚胎放在好的著床位置依舊困難懷孕。回顧個人過去十幾位非常棘手的個案最終成功懷孕，都有一項共同點就是，改變心態，從「處處小心」到「Let it go！(放給它去！)」唯有完全釋放全身壓力，抱著「必敗」之決心，好孕之神往往會「意外」降臨！
這也是為什麼我向病人講「做試管嬰兒，不要太注意什麼！」的緣故。有位舞蹈老師因為壓力的關係，做了四次試管都不懷孕，最後配合我的終極大法，自己也運用瑜珈放鬆的本領，每日睡前讓自己在無壓力狀態下睡著，最終得到雙胞胎寶貝。壓力大時血管收縮，供應卵巢及子宮血液不足，如果又不運動的話，子宮血流不順，內膜不易增厚，就是中醫所說的子宮虛寒；再者，卵巢供血不足，無法將排卵針的效果發揮到極致，往往打很多針，排卵反應卻不如人意，卵子品質也因此打折扣，結局當然可想而知。
「要放輕鬆！」說者容易，做者難。最簡易的方法，先不看網路文章、不聽「友人」現身說法，不讓長輩知道妳正在做療程，非專業的建言只會讓妳心亂如麻；多走出戶外、逛街購物(前提是在不太傷荷包，又能讓自己快樂的情形)，每天給自己半小時或一小時時間，只留給自己，從事和生活、工作、家庭無關的興趣，可以是小時候喜歡做的事情，只要讓自己心情好的事都可以，動態活動尤佳。適度將自己抽離在高壓的環境之外！假日多安排夫妻一同出去遊山玩水。當然心中有任何疑問，趁回診時仔細詢問醫師，獲得解答是很重要的！因為完全明瞭，可以掃除「一知半解」焦慮。
做到早(早睡)、水(充足水份)、走(太陽下走路)、果(新鮮水果)、壓(壓力釋放)，比起看一堆讓人心煩的網路文章、補一大堆中藥、營養品，來得有效果。
以下為有關試管嬰兒療程前中後注意事項Q&A：
Q1：聽說想懷孕不可以吃薏仁、西瓜、冰品…麻辣鍋、咖哩…等？
A：有聽說四川人因為吃辣、印度人吃咖哩而滅種的嗎？印度人目前不是人口排名世界第二、四川人不是也生生不息嗎？常聽到媒體：「某某食物或飲品，含有XXX對生育不利，想懷孕的人要絕對忌口…」等，這類無腦的報導往往誤導民眾，要懷孕的人偏涼的、刺激性的食物都不可以吃。每年上百諮詢電話，有一半以上是這類無聊的問題。
想懷孕的婦女，飲食的原則無他，只要遵守均衡、多樣性、烹調簡單，少吃精緻食物，油炸、燒烤類食物、火鍋並非健康的料理方式，偶而吃是無妨的，只要是上架的食物，沒有不能吃的，除非是「頂新」集團提供的黑心商品。
咖啡、茶，每周1至2杯是可允許的。抽菸、飲酒則絕對禁止。如為烹調所需加入酒精提味，如薑母鴨、燒酒雞…等不可常吃，每周一次為限。 吃冰在長輩及一般人心理，常和「子宮虛寒」做不當的聯結，可憐的不孕病患吃了冰棒變被罵個不停；翻遍教科書文獻沒有提到吃冰造成不孕。
以上針對病患及其家屬認為爭議性的食物及食材做平反。但不可因此便恣意妄食。健康的飲食方案可參考個人文章「生生不息試管嬰兒療程飲食」。
Q2：準備進行試管嬰兒療程如果感冒，是不是不可用藥？
A：輕微的不舒適，可透過營養、水份及充分休息來克服，但如果感冒、發燒或其他胃腸問題，已嚴重影響到生活作息，不管在療程前、中、後或已懷孕，都應該及早就醫，只要告訴醫師目前正在計畫懷孕，醫師都會盡量開立安全用藥，多數內科用藥只要不是X等級(致畸胎等級)都可安心服用。如有失眠、憂鬱、三高疾病、內分泌失調…等吃藥控制慢性病的患者，在計劃懷孕前最好和妳的專科醫師討論，調整劑量，或改為對懷孕無害的安全用藥。
Q3：做試管嬰兒期間，可不可以泡溫泉或泡澡？
A：可以；不過初期懷孕及使用黃體素的病患，平衡感比較差，在剛出水面時易失去平衡，最好有人攙扶。先生亦可泡溫泉，但不可太常泡，也不要泡太久，因為高溫不利於精子發育及成熟。
Q4：進入試管嬰兒療程，夫妻是否可性行為？
A：可以，不過應全程戴保險套，因為精液中含前列腺素，易引發子宮收縮。但在懷孕期間有出血，或誘導排卵特別是取卵前夕，過度激烈的性行為可能造成提早破卵及卵泡破裂出血等情況發生。
不孕症/人工授精/試管嬰兒諮詢專線: (07)390-3390
