傳宗接代 食補大公開
文╱黃千倉【生生不息不孕症試管嬰兒中心醫師】
傳宗接代在過去父母長輩看來猶如母雞下蛋般容易，怎知晚婚、工業污染及壓力讓現代婦女要生一兒半女似乎像中彩券一樣困難。十年前，十對夫婦僅一對不孕，現在六對就有一對遭遇生育瓶頸。
遇有不孕問題找專業的不孕症醫師治療是正確的第一步，其次夫妻也要同時注意生活作息及飲食的調理，接著配合人工受孕治療，往往可以達到令人滿意的成功率。
先生如要「壯陽補精」，必須減少攝取優酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、馬鈴薯、香腸、臘肉、火腿等食物，因為其中殘留的抗生素及賀爾蒙可能影響精蟲的製造；因此要補充牛奶，則儘可能喝去脂牛奶比較好；同時宜多食用生菜、水果、番茄、貝類食物，其中富含抗氧化物，可保護精蟲免於氧化物的破壞。
飲食不正常或比較挑嘴、偏食的先生，則建議每日早上補充一顆綜合維他命。目前研究指出，維他命C、E、ß胡蘿菠素及鋅，可提昇精子活動力，改善精蟲品質。每日攝取超過700微克的葉酸還可改善精子染色體品質。最近美國方面的研究指出，男性持續半年每日服用輔酶Q10，可活化精子粒線體，使精子活力大増，加上它還有強大的抗氧化功能，可大幅提昇精蟲品質。
太太方面，每日綜合維他命是不可少的。其中特別注意葉酸及維他命D的攝取，葉酸是早期懷孕的必需品，而維他命D除了可以抑制子宮肌瘤的生長，有研究顯示維他命D對胚胎著床有一定的幫助。
多囊性卵巢體質的婦女，也要注意維他命D的補充，持續三個月以上每日攝取1微克維他命D和1.5克的鈣質，可有效調節血糖，控制體重進而恢復排卵功能。如果再配合肌醇(維他命B群內容物之一)4克加上400微克的葉酸，於試管嬰兒治療時，有助卵子成熟，提高懷孕率。
夫婦在接受人工授精及試管嬰兒療程期間，宜早睡早起，熬夜容易傷肝，肝解毒功能不彰時，體內毒素累積會影響精子、卵子品質，甚至干擾胚胎著床。
遠離煙、酒！先生抽煙、吸入的尼古丁足以使精子品質變差，如又酗酒，對精子的危害無疑是雪上加霜。太太吸煙或二手煙，也會使卵子短少，卵巢早衰而不易受孕。
適度運動有助血液循環，提昇新陳代謝率，整個人免疫、內分泌、神經系統好了，精子、卵子品質提昇了，再加上頂尖的實驗室及醫師的巧手來幫助胚胎著床，那麼距離抱寶寶回家的日子還會遠嗎?
不孕症/人工授精/試管嬰兒諮詢專線: (07)390-3390
