別為了不孕而失去自我
《本篇文章已於2006/02/05『自由時報』健康醫療版刊登》
文╱黃千倉【生生不息不孕症試管嬰兒中心醫師】
研究指出，罹患癌症、心臟疾病、愛滋病的患者，心情容易沮喪和憂鬱，而不孕症患者也是如此。患者常出現下列四種負面情緒，值得大家共同關心注意。
一. 沮喪
不孕患者常有憂傷、失望、容易掉淚、睡眠障礙、長期疲勞、焦慮、易怒和悲觀厭世等沮喪的情緒，有時會因為聚會時，獲悉她人懷孕的消息，而情緒低落。這些反應是正常而且可理解的，但是如果出現嚴重焦慮影響生活，甚至自殺念頭時，則應立即找專業身心科醫師治療。
二. 自責
女性不孕患者容易認為問題出在自己身上，尤其當先生檢查結果正常時，往往花很多時間思索造成不孕的原因，開始自責曾經「做錯」了某些事，才導致今天的不孕，有的還會提出離婚的提議，好讓先生能另娶她人，來完成生育大計。
三. 孤立無助
當同儕談論「媽媽經」或是「以自己子女為傲」等話題時，不孕患者會感到插不上話題，而在社交圈中倍感孤單。因此有婦幼節或家族親子聚會時，不孕患者常選擇自我孤立，而儘量不參加，以避免內心痛處再度被刺激。
四. 憤怒
一再配合受孕治療，卻仍無法成功懷孕時，焦慮、害怕、和痛苦由然而生。有的患者為了掩飾自己情感上的脆弱，反而表現出憤怒，甚至會把氣出在配偶、家人、朋友及醫療團隊身上。而且只要一日不成功受孕，這種憤怒的情緒會如火山爆發一般，永不停息的。
患者有了這些負面的情緒反應，如不好好解決，將會陷入莫大的心理壓力之中，而這些壓力會造成患者內分泌失調，子宮、輸卵管異常收縮，使往後的助孕治療難上加難。
要如何有效舒解不孕症治療所造成的壓力，不妨參考以下建議：
* 保持夫妻溝通管道暢通無礙
* 找朋友或不孕症病友甚至心理諮詢師談天，讓自己不會感到孤單
* 閱讀不孕症相關的書籍，知道世上還有很多人也面臨相同的問題
* 透過冥想或瑜珈的方式來減輕壓力
* 避免喝茶、咖啡、辣椒等刺激性食物
* 規律運動可舒緩身心壓力
* 如有生活工作障礙，應接受專業醫師治療
* 清楚了解不孕的原因、充份和醫師溝通並瞭解未來的助孕計劃
事實上，接受助孕治療到等待成功懷孕的過程，常是辛苦漫長的；倘若一時無法如願，也要適時自我調整，並注意維繫夫妻情感和週遭朋友的人際關係，畢竟生兒育女並不是人生的全部。
不孕症/人工授精/試管嬰兒諮詢專線: (07)390-3390
